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Susana Gracia, 40 años
20 años entrenando sin resultados esperados. Sus objetivos eran mejorar técnica, intensidad y disminuir % graso. Le propusimos competir y quedó 4ª del mundo.
David Silles, 36 años
Competir en culturismo natural. Es entrenador personal y lleva más de 10 años entrenando. Ha quedado 4º de España y 6º del mundo.
Óscar Guillén, 30 años
Definición Muscular y aprender a comer de forma flexible.
Alberto Moñux, 30 años
Recomposición corporal para mejorar el rendimiento deportivo en fútbol.
Ana Cristina, 28 años
Reducción del % graso.
Javi Lapena, 37 años
Preparación para el Campeonato de España Profesional de Muay Thai (Boxeo Thailandés)
Laura Gracia, 24 años
Aumento de masa muscular.
Raúl Montori, 25 años
Reducción del % graso.
Rubén Latorre, 27 años
Reducción de % graso. Perdió 30 Kgs.
Christian González, 23 años
Competir en culturismo natural.
Cristina García, 26 años
Recomposición corporal. Ganar masa muscular y reducir % graso.
Diego Gómez, 36 años
Aumento de masa muscular y posterior definición.
En GFIT COACH te damos la respuesta de las principales preguntas que pueden surgirte para que no te quedes con ninguna duda y que tu experiencia sea perfecta.
Más preguntas¿Dónde debo realizar el entrenamiento?
En un gimnasio que tenga un equipamiento razonable. No tiene porque tener toda la maquinaria ya que, en cada patrón de movimiento, vas a poder elegir los ejercicios que mejor se adapten a ti, pero son programas específicos de entrenamiento con pesas para modificar la composición corporal.
¿En cuánto tiempo se empiezan a notar los resultados?
La progresión de cargas es semanal, por lo que, a nivel numérico y objetivo, empiezas a ver resultados desde la primera semana. En cuanto a peso en la báscula, ya sea el objetivo incrementar o disminuir, también mejoras desde la primera semana.
A nivel visual, el mayor impacto es al comparar las fotos de ciclo en ciclo en fotos (aprox 16-20 semanas).
¿Para quién es este tipo de entrenamiento?
Este tipo de entrenamiento va dirigido a aquellas personas que llevan mínimo un año trabajando una rutina de entrenamiento en gimnasio. Conocen diferentes tipos de ejercicios, pero quieren seguir aprendiendo por sí mismos. Además, tienen la capacidad de corregir ejercicios y posturas a través de videos. En definitiva, para todo aquel que desee saber cómo sacar el máximo partido a su cuerpo.
¿Cómo puedo saber qué entrenamiento es el que más me conviene?
El entrenamiento dependerá siempre de las necesidades, objetivos y disponibilidad de cada usuario. Para descubrirlo, realizaremos un cuestionario previo que nos indicará cual es el entrenamiento recomendando.
