Categoría
Cuadriceps
Zancadas con déficit en Multipower
Publicado el 29 de marzo
Extensión de rodilla unilateral
biceps
Curl martillo en polea unilateral
Curl Bayasi
Espalda
Jalón neutro ancho
Jalón neutro estrecho
Rack Chins
Sentadilla búlgara en Multipower
Sentadilla búlgara con talón elevado en Multipower
Zancadas frontales
Zancadas con talón elevado en Multipower
Femoral
Curl de isquios unilateral
Deltoides
Elevaciones laterales desde polea baja
Triceps
Extensión de codo desde polea baja
Extensión de codo desde polea alta
Floor Press
Jalón híbrido
Press cerrado en Multipower
Pectoral
Press inclinado en Multipower
Press militar en Multipower
Cruces en poleas ascendente
Publicado el 11 de diciembre
Curl bíceps en cruce de poleas
Publicado el 10 de diciembre
Remo en máquina
Publicado el 9 de diciembre
¿Cómo se hace un PULL OVER?
Publicado el 5 de noviembre
Cruce de poleas descendente
Publicado el 25 de octubre
Press con mancuerna a una mano
Publicado el 22 de septiembre
Extensión de rodilla
Publicado el 19 de septiembre
