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Atletas

GUILLERMO FERNÁNDEZ

En este apartado vamos a explicar el Fuera de Temporada de 1 año y Medio que realizará nuestro Coach Guillermo Fernández para mejorar los puntos débiles que le alejaron del Podium en el Campeonato de España 2021.

En esta serie te contaremos:

1) Las distintas fases que vamos a introducir dentro de 2 macrociclos de preparación
2) Como vamos a gestionar los distintos problemas de cada fase con sus correspondientes adaptaciones negativas

3) Estructura de sesión y el por qué de cada decisión dentro del entrenamiento

 

Con esta serie podrás ver como planifica su fuera de temporada (esperemos que exitosamente) para volver a subirse a tarima y en definitiva progresar.

 

EPISODIO 1: FASE DE RECUPERACIÓN Y ACUMULACIÓN DE TRABAJO

En este episodio explicamos:

1) La estrategia post Competición

2) Las adaptaciones negativas que se han sufrido y como las vamos a revertir

3) Reparto de Macros, objetivos con el plan nutricional y Manejo del Neat para minimizar el estrés y la adherencia al plan

4) Plan de entrenamiento explicado al detalle